Clara Pauchet

Psychologue clinicienne, psychothérapeute
Thérapies comportementales et cognitives


Spécialisée dans la prise en charge du surpoids, de l'obésité,
des troubles du comportement alimentaire, des troubles de
l'image et de l'affirmation de soi.
Qui suis-je ? - Formations et interventions - Idées reçues - Photos du cabinet

Qui suis-je ?

photo de Clara Pauchet

Je suis psychologue clinicienne et psychothérapeute - référencée à l'agence régionale de santé sous le numéro ADELI 319319448 - avec une orientation théorique principalement Comportementale et Cognitive (TCC). Néanmoins, mon orientation théorique ne signifie pas que je ne travaille qu’avec ces méthodes. Tout simplement, je m’adapte selon votre demande, vos difficultés et votre personnalité. En effet, les TCC ne sont pas toujours indiquées, cela dépend des difficultés évoquées.
Ensemble, nous réfléchirons aux différentes solutions de prise en charge qui semblent adaptées.

Je suis spécialisée dans la prise en charge du surpoids, de l'obésité, des troubles du comportement alimentaire, des troubles de l'image et de l'affirmation de soi. Je travaille en collaboration avec l'équipe pluridisciplinaire du centre de l'obésite de la clinique des Cêdres, classé le 1er centre de France pour ses prestations de qualité.

Formations et interventions


- Formation BAC+5 (Master 2) : « Psychopathologies et psychothérapies » Toulouse II le Mirail
Mémoires de recherche : L'impact de l’alcool sur le couple et l’impact de la fausse couche sur le couple

- Diplôme universitaire de TCC (en cours) à l’Université Paul Sabatier.

- Psychologue clinicienne au sein du centre de l’obésité de la clinique des Cèdres à Cornebarrieu.
Bilans pour opération bariatrique et prises en charge individuelles concernant les troubles du comportement alimentaire en lien avec le surpoids : boulimie, hyperphagie, grignotage intempestif…

- Conférence sur les troubles du comportement alimentaire pour l'association "Nouvelle vie" destinée aux anciens et futurs opérés bariatriques de la clinique des Cêdres

Les idées reçues


« Les psys, c’est pour les fous, moi je ne suis pas fou quand même ! »
« Qu’est-ce que les autres vont penser de moi ? »
« Je n’ai pas le moral c’est tout, rien à voir avec un psy ! »
« Je vais parler pendant 1h à quelqu’un que je ne connais pas »
« De toute façon, personne ne peut rien faire pour moi »
« J’ai déjà essayé avec un psychologue, ça ne m’a pas aidé, pourquoi recommencer ? »
« Mon mal être ? Ca peut attendre, je fais avec »
« Consulter, c’est ne pas être capable de s’en sortir tout(e) seul(e). C’est un aveu de faiblesse.»
Prendre la décision d’aller consulter un psychologue, c’est surtout :
• Un premier pas pour agir sur son mal être
• Prendre soin de soi
• Reprendre espoir
• Demander de l’aide
• Etre prêt au changement, à la remise en question
• Exprimer sa souffrance, ses ressentis, ce qu’on n'arrive pas toujours à dire à ses proches
• Sortir de l’isolement


Après votre première rencontre avec un psychologue, vous pouvez lui dire que son approche ne correspond pas à ce que vous attendez de ce professionnel.

« Un psy c’est comme une chaussure, il faut l’essayer avant de l’adopter », disait mon formateur, Benoit Monié.

Photos du cabinet



Les outils - Quand consulter ?
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Je vous reçois, sur rendez-vous, du lundi au vendredi toute la journée au sein de mon cabinet à la clinique des Cêdres de Cornebarrieu. Les séances durent 45 min.
Je propose des consultations individuelles pour les enfants à partir de 8 ans, les adolescents, les adultes, les personnes agées et les couples.


Les outils

Les Thérapies cognitives et comportementales (TCC)

Les TCC sont des thérapies brèves, concrètes, centrées sur les difficultés de la personne au moment présent et l’action. Elles sont validées sur la base de nombreuses études scientifiques, regroupant ainsi une large communauté de chercheurs et de praticiens internationaux.


Elles s’intéressent à trois types de changements :

• Les changements comportementaux
• La modification de pensées inadaptées
• La gestion et l’acceptation des sensations et émotions douloureuses.


La TCC est indiquée pour toute personne en souffrance, enfant, adolescent, adulte, et personne âgée, désireuse de retrouver un mode de vie plus en adéquation avec la réalité, et suffisamment motivée pour s’investir en tant qu’acteur dans un programme de soin permettant d’endiguer ses difficultés.
J’intègre également dans mes suivis psychothérapeutiques quelques outils de la thérapie ACT (Acceptance and commitment therapy), issue des TCC.


La relation patient-thérapeute

- Elle est fondamentalement empathique, chaleureuse et bienveillante, basée sur le non jugement d’autrui.
- De réels échanges et réflexions communes entre patients et thérapeutes s’opèrent afin de déterminer et essayer de pallier ensemble aux difficultés évoquées.
- Il existe une sincère collaboration entre les deux personnes
- Elle repose sur des objectifs préalablement définis
- Elle nécessite une écoute active de la part du thérapeute


L’information

Comprendre votre trouble et votre mode fonctionnement est important.
Informer c’est :
• Prendre connaissance de ses difficultés
Se préparer à agir
Sortir de la fatalité, voire de la résignation face à votre souffrance


Le passage à l’action

Essayer de ne plus rester avec ses pensées afin d'être acteur de sa prise en charge.

Quand consulter ?


Toute vie normale est constituée de cycle d’événements heureux et de situations difficiles. La plupart du temps, nous savons trouver les ressources nécessaires pour y faire face. Mais parfois, certaines situations nous dépassent et l’aide d’un psychologue peut s’avérer utile.

Ce que les patients se disent le plus souvent :

« Je me sens déprimé, perdu, mal dans ma peau »,
« Je suis angoissé et tendu, certaines situations m’effraient »,
« J’ai la gorge nouée et un nœud à l’estomac",
« Je me sens nul, pas capable de ...»,
« Je me sens tout le temps triste »,
« J’évite de parler en public »,
« J’ai du mal à participer aux conversations »,
« Parfois, quand je commence à manger, je n'arrive pas à m'arrêter »,
« J'ai une relation particulière avec la nourriture, ça m'obsède »,
« Quand je me sens mal, je mange pour me calmer »,
« J’ai cessé de m’épanouir et j’ai le sentiment de régresser »
« On n’arrive plus à faire l’amour avec mon conjoint »
Motifs de consultation :

- Troubles du comportement alimentaire (boulimie avec ou sans vomissement, compulsions, grignotages, anorexie, noctophagie...)
- Difficulté à perdre du poids, rapport complexe à la nourriture
- Addictions (sucre, produits salés, coca cola...)
- Trouble de l'image de soi
- Mal être, problèmes de communication et difficultés d’affirmation de soi
- Stress, épuisement professionnel (Burn-out)
- Problèmes d’adaptation aux situations de crise (deuil, divorce, accident, etc) et face à la maladie
- Difficultés dans le Couple (Accompagnement à une séparation, à un divorce, problèmes sexuels)
- Troubles anxieux (trouble panique, phobie, trouble obsessionnel compulsif, etc...)
- Humeur triste, dépression, trouble de l'humeur
- Maternité/paternité (accompagnement post IVG, désir d’enfant, vivre la grossesse, dépression postpartum, lien avec le nourrisson)
- Difficulté scolaire ou d'adaptation, harcèlement scolaire chez l'enfant (à partir de 8 ans) ou l'adolescent
Je mange à ma faim - Je mange mes émotions


Je propose deux groupes psychothérapeutiques sur les thèmes présentés ci-dessous.

N'hésitez pas à me contacter pour vous y inscrire au 06 86 22 54 94

Je mange à ma faim



Vous vous dites :

« J’ai tout le temps ou jamais faim… »
« Je me ressers plusieurs fois, je n’arrive pas à m’arrêter… »
« J’ai besoin de me remplir… »
« Dès que je suis seul ou que je m’ennuie, je grignote »
« J’ai besoin de goûter avec mes enfants… »
« J’arrête de manger quand j’ai mal au ventre. »
« Manger apaise mes tensions… »
« Je mange n’importe quand dans la journée. »
« Mes repas durent 10 min, je n’arrive pas à ralentir… »
« Je n’écoute pas les besoins de mon corps »


Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases, ce groupe vous aidera dans votre perte de poids et particulièrement dans le maintien de celle-ci sur le long terme.


Le programme :

- Séance 1 : Pleine conscience
- Séance 2 : Mise en pratique


Tarif et horaire :

- Tarif : 30€ pour les 2 séances
- Horaire : le mardi de 18h30 à 19h30 ou le mercredi de 13h à 14h
Je mange mes émotions



Vous vous dites : dépliant_01

« Je ne parviens pas à perdre du poids malgré différents régimes »
« Je mange pour déstresser »
« J'ai besoin de manger pour combler un vide »
« Manger me calme »
« Depuis que j'ai arrêter de fumer, je mange plus et plus souvent »
« Je ne peux pas m'endormir sans grignoter quelque chose »
« Quand je commence à manger, je n'arrive pas à m'arrêter»
« Je mange en cachette et j'en ai honte »
« J'évite de commencer à manger certains aliments de peur de ne plus m'arrêter »
« Parfois, manger est une pulsion, je perds le contrôle »


Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases, ce groupe vous aidera dans votre perte de poids et particulièrement dans le maintien de celle-ci sur le long terme.


Le programme :

- Séance 1 : Présentation des troubles du comportement alimentaire et prise de conscience émotionnelle
- Séance 2 : Mise en pratique


Tarif et horaire :

- Tarif : 30€ pour les 2 séances
- Horaire : le mardi de 18h30 à 19h30
Expression corporelle

L'objectif de cet atelier est d'exprimer ses émotions en corps, en recréant le lien entre votre esprit et votre corps, via le mouvement.
Ce groupe est accessible aux patients ayant un trouble psychologique ou psychiatrique avéré par un psychiatre. Il est remboursé par la sécurité sociale et votre mutuelle. Il se déroule le mercredi matin de 9h à 12h au sein de l'hôpital de jour de la clinique des Cèdres, sur une base de 7 séances.cliquez ici pour consulter leur site pour plus d'informations
La gestion des émotions et l'Affirmation de soi

Les groupes "Gestion des émotions" et "Affirmation de soi" sont encadrés par ma collègue Valentine Chavatte, cliquez ici pour consulter son site pour plus d'informations.

Consultation individuelle

- Tarif : 45€
- Tarif réduit : 35€ (patient issu du centre de l'obésité de la clinique des Cêdres, étudiant, demandeur d'emploi, CMU avec justificatif)

Consultation de couple

- Tarif : 60€
- Tarif réduit : 50€ (patient issu du centre de l'obésité de la clinique des Cêdres, étudiant, demandeur d'emploi, CMU avec justificatif)


Un psychologue n’est pas médecin et ne bénéficie donc pas de conventions avec la Sécurité Sociale. Les consultations ne sont donc pas remboursées par cet organisme. En France, les consultations faites par un professionnel psychologue clinicien en cabinet privé restent donc à la charge du patient. Cependant, de nombreuses mutuelles remboursent une partie des frais engagés souvent sous la forme de forfait annuel.

Les questions à poser à votre mutuelle :
- les modalités de prise en charge (nécessité d’une prescription médicale ?),
- ce qui peut être remboursé (psychothérapie individuelle ? thérapie de couple ? etc...),
- le montant remboursé par consultation,
- le nombre de consultations remboursées dans l’année


Malgré une mise à jour régulière, cette liste peut ne pas être exhaustive, je vous invite ainsi à toujours vous renseigner auprès de chaque organisme pour plus d’informations :

LMDE :
- Complémentaire santé « Optimum Forfait » : 15 €/séance pour 10 séances par an
- Complémentaire santé « Forfait » : 12 €/séance pour 5 séances par an
- Complémentaire santé « Tous soins » : 10 €/séance pour 5 séances par an

Crédit Agricole :
- Assurance « Pacifica » formule « bien-être » : 30 €/séance, jusqu’à 150 € par an
- Assurance « Pacifica » formule « bien-être + » : 30 €/séance, jusqu’à 200 € par an

Groupe mutualiste RATP :
- Garantie Première : 40 % du montant des séances
- Garantie Prim : 20 % du montant des séances

MGEN (Mutuelle Générale de l’Éducation Nationale) :
- 8 €/séance pour 150 séances maximum

ALPTIS (forfait Divinea, pack Bien être) :
- 25 euros par séance, 5 séances par bénéficiaire par an

AG2R Mondial (SantéActif chez Primamut)
- soutien psychologique ponctuel par les psychologues cliniciens du service Écoute et Accueil Psychologique de Mondial Assistance France après une naissance ou suite à un psychotraumatisme.

APRIL :
- formule à la carte, option « Bambin » qui prend en charge les consultations de votre enfant jusqu’à 200 euros par an.
- formule santé « Pack Bien être » de 25€/séance à 50€/séance, 5 consultations par bénéficiaire par an.
- formule TNS (professions indépendantes), de 15€/séance à 70€/séance, par bénéficiaire, 4 consultations par an.

INTEGRANCE :
- formule « néo-solidarité » : 30€/séance – 4 consultations/an. Voir également leur offre concernant le s personnes présentant un handicap.

MATMUT :
- selon la formule, prise en charge de 30€ par an jusqu’à 120€ par an.

MNH :
- garantie « Choisya » Module « Honoraires et hospitalisation » ; Pour le choix 1 : 120 € par an - Pour le choix 2 : 90 € par an - Pour le choix 3: 60 € par an

MUTUELLE VERTE :
- selon la formule, de 10€/séance à 30€/séance, 3 consultations par an, pour les enfants de moins de 15 ans uniquement.

• Se renseigner auprès des différentes banques, GAN… N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
A votre demande, il pourra vous être remis une facture pour chacune de vos séances afin d’effectuer vos remboursements.

Contactez-moi

Vous pouvez me contacter par téléphone au :

06 86 22 54 94
ou par mail :
cp.psychologue@gmail.com

Le cabinet est situé au sein de la clinique des Cêdres : Château d'Alliez, 31700 CORNEBARRIEU


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